リラママ流〜産後ダイエット〜



目標−3kg！！←7/29に達成！
妊娠中、トータルで１０kg太った私。
母乳のおかげで１ヶ月経った今は、−７kgをまで落ちたけど、
そこからが、なかなか痩せないの！！
お腹のサイズは大きくなるし、お尻だって大きくなって垂れたみたい。
このままでは昔のジーパンがはけなくなる・・・。
かわいい赤ちゃんのためにもキレイなママでいなきゃ！
話によると産後ダイエットの効果があるのは産後６ヶ月までとか。
さあ、急がなきゃ！時間は待ってくれません。
目標−３kgを目指して、産後ダイエットがんばります


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リラママ流〜産後ダイエットの為の基本ルール！
  1. ３度の食事は必ずバランスよく摂る
  2. 基本的に間食はしない。どうしてもお腹が空いたら低カロリーな物を食べる。
  3. 甘い物は基本的に和菓子
  4. 夜８時以降は何も食べない
  5. 1日2kmの散歩をする
  6. 少しずつ運動を増やす（ヨガやビクスなど･･･）
クリックしてね！↓
リラママ流〜産後ダイエットお食事編

リラママ流〜産後ダイエットレシピ集















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